www.553550.com:消暑度夏,这些生活习惯很重要

【时间: 2018-06-08 11:37 来源:内江晚报】【字号:
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炎热的夏天,出汗较多,如何避暑?口干舌燥,如何正确解渴?吹风扇、用空调,如何合理降温?业内人士表示,只有养成良好的生活习惯,才能正确消暑度夏,让身体舒适健康。

  排泄排毒是第一要务

  夏天容易上火,坚持清晨排泄排毒是重要的生活习惯。家住东兴区大千路的黄作金说,母亲今年90岁,老人几十年来坚持清晨排泄排毒,身体一直很硬朗。

  黄作金告诉记者,每天早晨,母亲起床的第一件事就是如厕,保持体内轻松。如果便秘,就会吃一些利于排泄的食物,做适度运动,实现排泄顺畅。

  记者调查发现,不少人起床第一件事并非排泄排毒,而是在床上玩手机等。市民孙先生告诉记者,他曾经有“憋便”的习惯,后来,通过学习了解到这是极其错误的生活习惯,不利于身体健康。

  到了夏季,睡眠时间缩短,很多人醒来后会赖床,更不会第一时间排泄排毒。日积月累,肾、肝、脾等器官就会超负荷工作。

  一生从事医疗和教育事业的何才偆教授认为,很多人不了解清晨排泄排毒的重要性。“每个人吃的、喝的、呼吸进体内的东西,积淀近10小时会产生很多毒素,如果不及时排出,在体内就会起副作用。长此以往,易引发痛风、结石甚至危重疾病。”

编辑:戴安娜
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